力をつけるため習慣化させる

今日はぴよのタウンのブログに影響されてかきます。

 私も仕事以外は寝るだけの生活から大分よくなったけど、もっとよくなりたい。 

そこで私は、１日の現状と理想を比較してみようと。 

※☆印は実践できていること

 5時半

現状: 起床、起きても布団の中でゴロゴロ

理想：起床、勉強 

6時

☆現状：30分ランニング達成中

７時

☆現状: ほうれん草やカボチャなど、10品目くらいのサラダと、キヌアと、味噌汁を朝ご飯に食べる。　お昼ご飯もつくる。 

8時

現状: 出社・スマホいじり

理想：出社・読書

12時

☆現状: 朝つくったメイソンジャーサラダのお昼ご飯を食べる

18時半

現状: 仕事中

理想: 退社

19時半

現状: 仕事中

理想: 帰宅

20時

現状: 退社 

理想: 夕飯つくってたべる

21時

現状: 帰宅

理想: 部屋の掃除や洗濯物をする。

22時 

理想：お風呂にゆっくり入る

23時

現状：シャワーで済ませる

理想：ブログを書く

24時

現状：ブログを書いて、就寝

理想：就寝 

今年に入って習慣出来たこと

30分間ランニング、朝と昼に温野菜をたべること。

これが出来てから、身体の調子がすこぶるよくなりました。

出来たのも一人じゃなく、同じ目標をもった人と、進捗を報告したり励ましあったりしたおかげです。

習慣化したいこと

朝勉強する、ブログを書く時間をつくる、お風呂に浸かる。

ブログは一緒スタートした友人のおかげで、なんとか毎日ではないが続けられています。

あとは、朝勉強。ここは、協力者を仰ぐのは難しい気がします。

ただやらないと進まないので、とりあえず来週1週間継続できるよう頑張ります。

習慣化していくのに、協力者を仰ぐことはほんと大事です。

では、そんな感じで。。